دکتر عباس دقاق زاده - متخصص طب فيزيکی و توانبخشی

ورزش مناسب در کمردرد

ورزش مناسب در کمردرد

ورزش‌های مناسب برای افرادی که کمردرد دارند کمردرد یکی از مشکلات شایع است که می‌تواند ناشی از ضعف عضلات، وضعیت نامناسب بدن، دیسک کمر، آرتروز ستون فقرات یا تنش‌های عضلانی باشد. ورزش‌های مناسب می‌توانند به تقویت عضلات کمر، بهبود انعطاف‌پذیری و کاهش درد کمک کنند. در ادامه، برخی از بهترین ورزش‌ها برای افرادی که کمردرد […]

تماس و مشاوره
× ارتباط در واتساپ