کوتاهی تاندون آشیل
کوتاهی تاندون آشیل ( به وضعیتی گفته میشود که تاندون آشیل – که عضلههای ساق پا را به استخوان پاشنه متصل میکند – کوتاهتر از حالت طبیعی است. این کوتاهی میتواند باعث محدود شدن حرکت مچ پا شود، بهخصوص در حرکت خم شدن به سمت بالا (dorsiflexion)، و منجر به مشکلاتی مانند: راه رفتن روی […]
دلیل سردی پاها
سردی پاها میتواند دلایل مختلفی داشته باشد. این مشکل ممکن است به دلیل شرایط فیزیولوژیکی موقتی باشد یا ناشی از یک مشکل پزشکی جدیتر. در ادامه به بررسی برخی از علل شایع سردی پاها پرداخته میشود: 1. جریان خون ضعیف یکی از شایعترین علل سردی پاها، گردش خون ضعیف است. زمانی که خون بهطور کافی […]
خار پاشنه
خار پاشنه تعریف: زائدههای استخوانی کوچک که در استخوان پاشنه (calcaneus) ایجاد میشوند. علل خار پاشنه: واکنش بدن به التهاب تاندونها یا رباطها در محل اتصال آنها به استخوان. فشار یا کشش مکرر بر روی پلانتار فاسیا (خار پاشنه پلانتار). تاندونیت آشیل (خار پاشنه پشتی). عوامل خطرخار پاشنه: چاقی ایستادن طولانیمدت سطوح سخت تمرین بیش […]
درمان پیچ خوردگی مچ پا
درمان پیچ خوردگی مچ پا فیلم آموزشی