ورزش وسلامتی سبک زندگی بی تحرک روند پیری را تسریع می کند و باعث ایجاد یا تشدید بسیاری از بیماری های مزمن می شود. ورزش دارویی قدرتمند است که به کند کردن روند پیری، پیشگیری از بیماری های مزمن و همچنین بسیاری از بیماری های قلبی عروقی دیگر کمک می کند و مزایای اسکلتی عضلانی را فراهم می کند. ترغیب بیماران به ورزش یک چالش پیچیده است. این چالش شامل موانع بیمار و پزشک برای اجرای یک برنامه ورزشی موثر است. ناامیدی، کمبود دانش، مشکل در ایجاد انگیزه و ایجاد انگیزه و عدم اشتیاق عمومی به ورزش از جمله این موانع است. این فصل اطلاعاتی در مورد ورزش، فواید آن، موانع بیمار و پزشک و استراتژی هایی برای غلبه بر موانع ارائه می دهد.
اکنون شواهد خوبی وجود دارد که نشان می دهد مشاهدات بقراط صحیح بوده است. سبک زندگی بی تحرک منجر به پیری زودرس و تغییرات فیزیولوژیکی زیر می شود:
کاهش حساسیت به انسولین
افزایش توده چربی احشایی و تجمع چربی عضلانی
کاهش ظرفیت هوازی، انقباض قلبی، حجم ضربه ای و برون ده قلبی
افزایش سفتی شریانی و فشار خون (BP)
کاهش توده استخوانی، استحکام و تراکم
کاهش قدرت عضلانی، قدرت و استقامت
کاهش خاصیت ارتجاعی بافت، نازک شدن غضروف، کاهش طول تاندون و ضعف تاندون
کاهش ثبات راه رفتن ثانویه به اختلال در حس عمقی و تعادل
برخی از تغییرات مربوط به سن و برخی دیگر ثانویه به عدم استفاده هستند