لق شدن و نرمی مفاصل

لق شدن و نرمی مفاصل: علل و درمان

علل لق شدن و نرمی مفاصل:

1. اختلالات مادرزادی: برخی افراد به دلیل اختلالات ژنتیکی مانند سندرم اهلرز-دانلوس یا سندرم مارفان دارای رباط‌های شل و مفاصل بیش از حد انعطاف‌پذیر هستند.

2. ضعف عضلانی: کاهش قدرت عضلات اطراف مفصل می‌تواند پایداری مفصل را کاهش دهد.

3. آسیب‌های مفصلی: آسیب‌های رباطی، دررفتگی‌ها و کشیدگی‌های شدید می‌توانند منجر به ناپایداری مفصل شوند.

4. التهابات مفصلی: بیماری‌هایی مانند آرتریت روماتوئید می‌توانند باعث ضعف رباط‌ها و ناپایداری مفصل شوند.

5. فعالیت‌های مکرر و بیش از حد: ورزشکاران یا افرادی که به‌طور مداوم از یک مفصل خاص استفاده می‌کنند، ممکن است دچار ناپایداری مفصل شوند.

درمان‌های طب فیزیکی و توانبخشی برای نرمی و لق شدن مفاصل:
✅ تمرینات تقویتی: تقویت عضلات اطراف مفصل می‌تواند از ناپایداری آن جلوگیری کند.
✅ تمرینات تعادلی و حس عمقی: این تمرینات به بهبود کنترل عصبی-عضلانی کمک می‌کنند.
✅ بریس و وسایل کمکی: در برخی موارد، استفاده از بریس یا نواربندی می‌تواند از مفصل حمایت کند.
✅ درمان‌های دستی و تکنیک‌های تخصصی طب فیزیکی: برخی روش‌های درمانی مانند درای نیدلینگ، ماساژهای درمانی و موبیلیزاسیون مفصلی می‌توانند به بهبود عملکرد مفصل کمک کنند.
✅ اصلاح سبک زندگی: کاهش فشار روی مفصل، استفاده از کفش مناسب، و رعایت الگوی صحیح حرکتی اهمیت زیادی دارد.

درمان‌های پیشرفته:
در موارد شدید، تزریق‌های داخل مفصلی (مانند پی‌آر‌پی یا اوزون‌تراپی) یا حتی روش‌های جراحی ممکن است توصیه شوند.

اگر لق شدن مفاصل شما باعث درد یا محدودیت حرکتی شده، بهتر است به یک متخصص طب فیزیکی مراجعه کنید تا برنامه درمانی مناسب دریافت کنید.