سندروم باند ایلیوتیبیال (ITB Syndrome) چیست و چگونه درمان میشود؟
سندروم باند ایلیوتیبیال یکی از شایعترین علل درد زانو در ورزشکاران، مخصوصاً دوندگان و دوچرخهسواران است. این بیماری با درد در قسمت خارجی ران و زانو همراه است و اگر به موقع درمان نشود، میتواند فعالیتهای روزمره و ورزشی را مختل کند.
باند ایلیوتیبیال چیست؟
باند ایلیوتیبیال (ITB) یک نوار ضخیم از بافت همبند است که از لگن شروع شده، از کنار ران عبور میکند و به قسمت خارجی استخوان ساق پا (تیبیا) متصل میشود. این نوار در حین حرکت، به پایداری زانو کمک میکند.
علت ایجاد سندروم ITB چیست؟
این سندروم به دلیل اصطکاک مداوم باند ITB با استخوان قسمت خارجی زانو در حین خم و راست شدن زانو ایجاد میشود. عواملی که باعث این مشکل میشوند عبارتاند از:
دویدن زیاد یا روی سطوح شیبدار
ضعف عضلات لگن و باسن
سفتی بیش از حد باند ایلیوتیبیال یا عضلات کناری
گرم نکردن یا کشش ناکافی قبل از ورزش
کفش نامناسب یا تغییر ناگهانی برنامه تمرینی
علائم سندروم ITB:
درد در بخش خارجی زانو بهویژه هنگام دویدن یا پایین آمدن از پله
احساس سفتی در قسمت خارجی ران
صدای “تقتق” هنگام خم و راست کردن زانو در برخی موارد
گاهی درد به سمت لگن هم کشیده میشود
درمان سندروم ITB در طب فیزیکی و توانبخشی:
اکثر موارد این بیماری بدون جراحی و با درمانهای غیرتهاجمی قابل درمان است. مهمترین روشها عبارتاند از:
ورزش درمانی: تقویت عضلات لگن، باسن و کشش باند ITB
طب سوزنی: برای کاهش اسپاسم و التهاب
ماساژ درمانی و درمان دستی (مانوال تراپی)
اوزوندرمانی و تزریقهای ضدالتهابی موضعی در موارد درد شدید
اصلاح تکنیک دویدن، تغییر کفش یا کاهش موقت شدت تمرین
استفاده از یخ برای کاهش التهاب در مراحل اولیه
جمعبندی
سندروم باند ایلیوتیبیال اگر به موقع تشخیص داده شود، معمولاً بدون جراحی و با کمک درمانهای طب فیزیکی و توانبخشی بهخوبی کنترل و درمان میشود. بیتوجهی به آن میتواند منجر به درد مزمن و اختلال در عملکرد حرکتی شود.
برای درمان مؤثر، با یک متخصص طب فیزیکی و توانبخشی مشورت کنید.