گرفتگی عضلات گردن :سریعترین راه برای درمان سفت شدن وگرفتگی عضلات گردن چیست؟
هیچ میانبری برای درمان گرفتگی عضلات گردن وجود ندارد. حرکات کششی، گرمای ملایم و مسکنهای درد معمولاً بهترین راهها برای کاهش سریع گرفتگی عضلات گردن هستند.
برای تسکین طولانی مدت گردن درد و پیشگیری از گرفتگی عضلات گردن واسپاسم گردن، سبک زندگی خود را با موارد زیر بهبود دهید:
دستیابی و حفظ وزن سالم
ورزش منظم، همراه با تمرینات تقویتی، انعطاف پذیری و قلبی عروقی
مدیریت استرس با راهبردهای مقابله ای سالم مانند مدیتیشن، ورزش، گفتار درمانی یا روزنامه نگاری
ترک سیگار، که می تواند منجر به تخریب دیسک و بهبود ضعیف شود.
دکتر عباس دقاق زاده: متخصص طب فیزیکی وتوانبخشی، مفاصل،دیسک وستون فقرات
ویزیت حضوری (تهران) وآنلاین
دریافت نوبت (ویزیت آنلاین و حضوری تهران) از طریق پیام متنی در واتساپ یا روبیکا :09374715665
تماس تلفنی واس ام اس پاسخ داده نمیشود