سردرد ناشی از دیسک گردن معمولاً به دلیل فشار روی اعصاب گردن یا گرفتگی عضلات گردنی ایجاد میشود. این درد معمولاً از پشت سر شروع میشود و به شقیقهها یا حتی پشت چشمها انتشار پیدا میکند. برای کاهش درد، این کارها رو امتحان کن:
درمانهای خانگی و سبک زندگی سردرد ناشی از دیسک گردن:
🔹 کمپرس گرم یا سرد: کمپرس گرم روی گردن باعث شل شدن عضلات میشود، و کمپرس سرد تورم و التهاب را کاهش میدهد.
🔹 اصلاح وضعیت بدن: هنگام نشستن یا کار با موبایل و کامپیوتر، گردنت رو صاف نگه دار و از خم شدن زیاد جلوگیری کن.
🔹 ورزش و کشش گردن: تمرینات کششی ملایم برای کاهش فشار روی مهرهها مؤثره. (البته باید تحت نظر فیزیوتراپیست باشه تا بدتر نشه.)
🔹 ماساژ ملایم: ماساژ ناحیه گردن و شانهها میتونه به کاهش تنش عضلانی کمک کنه.
🔹 خواب مناسب: استفاده از بالشت طبی که گردن رو در موقعیت طبیعی نگه داره، خیلی مهمه.
درمانهای پزشکی سردرد ناشی از دیسک گردن:
💊 داروها: داروهای ضدالتهاب مثل ایبوپروفن یا شلکنندههای عضلانی ممکنه کمک کنن، ولی طولانیمدت نباید مصرف بشن.
⚡ فیزیوتراپی: برای بهبود وضعیت گردن، کاهش درد و افزایش انعطافپذیری خیلی مؤثره.
💉 تزریق استروئید: در موارد شدید، تزریق در ناحیه گردن برای کاهش التهاب استفاده میشه.
🩺 جراحی (در موارد شدید): اگر دیسک خیلی شدید باشه و باعث فشار روی اعصاب بشه، جراحی آخرین گزینه است.
اگه سردردت ادامه داره یا شدیدتر شده، بهتره به پزشک مراجعه کنی تا تشخیص دقیق بده.