علائم درد دنبالچه یا کوکسی داینیا
درد دنبالچه یا کوکسی داینیا، دردی شایع خصوصا بین خانم ها است وممکن است با درد کمر ولگن اشتباه شود
. دردی مبهم یا تیز در دنبالچه
. درد دنبالچه که وقتی از حالت نشسته بلند میشوید بدتر میشود
. درد هنگام دفع
. درد هنگام فعالیت جنسی
سایر علائم مرتبط که ممکن است در افراد مبتلا به درد دنبالچه رخ دهد عبارتند از:
. کمردرد
. سیاتیک
. اختلالات خواب
. افسردگی
. اضطراب
علت درد دنبالچه یا کوکسی داینیا
دلایل زیادی برای درد دنبالچه میتواند وجود داشته باشد از جمله:
افتادن روی محل سفت وسخت
زمینخوردن میتواند باعث شکستگی یا جابهجاشدن استخوان دنبالچه بشود.
آسیبهای فشاری مکرر روی محل های باریک وسفت
مثلاً در ورزشهایی مانند دوچرخهسواری یا قایقرانی که حرکات مکرر به جلو و عقب دارند و به بافتهای اطراف دنبالچه فشار وارد میکنند. یا نشستن طولانی مدت روی صندلی چوبی یا سنگی سفت.
بارداری و زایمان خصوصا در زایمان طبیعی اگر سرنوزاد بزرگ باشد
طی سه ماه سوم بارداری بدن شما هورمونهایی ترشح میکند که باعث نرمشدن ناحیه بین دنبالچه و استخوان خاجی میشود تا در نتیجه استخوان دنبالچه نرم و منعطف شده و بدن برای زایمان آماده شود. این یک فرایند طبیعی است؛ اما در برخی موارد این کشیدگی عضلات و تاندونها در اطراف دنبالچه بسیار زیاد بوده و درد ایجاد میکند. فشار وارد بر این بافتهای نرم باعث میشود این بافتها نتوانند با زاویه درستی از دنبالچه شما حمایت کنند.
داشتن اضافهوزن وچاقی
اضافهوزن فشار زیادی به دنبالچه وارد میکند و باعث میشود دنبالچه به سمت عقب متمایل شده و درد ایجاد کند.
کمچربی بودن بدن وکم بودن فاصله استخوان از پوست
داشتن چربی کمتر در بدن به معنی ضربهگیری کمتر در ناحیه باسن است. دنبالچه شما بدون چربی کافی ممکن است به عضلات و رباطها و تاندونها سابیده شده و التهاب ایجاد کند.
طولانی نشستن بخصوص در محل های سفت وسرد
طولانیمدت نشستن میتواند به دنبالچه فشار وارد کند، خصوصاً اگر روی سطح سخت بنشینید.
کیست مویی با نام کیست پیلونیدال
کیست مویی یک کیست غیرنرمال در پوست است که معمولاً نزدیک به دنبالچه و در بالای باسن تشکیل میشود. این کیست معمولاً حاوی مو و ذرات پوست است. وقتی این کیست دچار عفونت میشود، درد و التهاب ایجاد میکند. اگر کیست مویی داشته باشید این علائم را خواهید داشت:
. چرک یا خون
. قرمزی پوست
. بوی عفونت از چرک
علت درد دنبالچه یا کوکسی داینیابدون آسیب چیست؟
در مواردی بسیار نادر، درد دنبالچه میتواند علامت سرطان در نزدیکی دنبالچه یا سرطان متاستاز باشد که به استخوانها رسیده است. سرطانهایی که موجب درد دنبالچه میشوند:
. کوردوما
. سرطان پروستات
. سرطان کولورکتال
اگر یک تومور علت درد دنبالچه باشد این علائم نیز وجود خواهند داشت:
. بیحسی یا گزگز در دستها و پاها و کشاله ران
. مشکل در ادرارکردن یا مدفوع کردن
. یک توده قابل رویت در ناحیه دنبالچه
راهکارهای خانگی برای درد دنبالچه
در ۹۰ درصد موارد، افرادی که دچار درد دنبالچه میشوند با راهکارهای خانگی تسکین مییابند:
. مصرف داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی برای کاهش درد و التهاب
. نشستن روی بالش دوناتی یا رینگ پد یا مموری فوم برای کاهش فشار وارد بر دنبالچه
. گرفتن دوش آب گرم برای شل کردن عضلات و تسکین درد
. استفاده از کمپرس گرم یا سرد برای پایین کمر. چند بار در روز و هر بار ۲۰ تا ۳۰ دقیقه از کمپرس استفاده کنید.
. اگر هنگام دفع درد دارید از نرمکننده مدفوع استفاده کنید.
درمانهای غیرجراحی برای درد دنبالچه یا کوکسی داینیا
اگر راهکارهای خانگی مؤثر نبودند یا دردتان برگشت، ممکن است پزشک راهکارهای زیر را توصیه کند:
. برای رفع انسداد شبکه عصبی دنبالچه، داروهای تزریقی بیحسکننده و استروئیدها برای کاهش درد و التهاب تجویز میشود.
. ماساژدرمانی که معمولاً تسکین موقتی ایجاد میکند.
. درمان های طب فیزیکی وتوانبخشی برای کشش عضلات و بهبود وضعیت بدنی.
. طب سوزنی ولیزر پرتوان ومگنت تراپی
. بیوفیدبک تراپی و ورزشهای کگل ومانیپولاسیون وجا اندازی دنبالچه وبلوک گانگلیون ایمپار