بورسیت پنجه غازی یا بورسیت پس انسرین
التهاب بورس پس آنسرین
بورسیت پنجه غازی یا بورسیت پس انسرین
التهاب بورس وضعیتی بسیار دردناک است که در آن کیسه بورس داخل زانو تحریک شده و ملتهب می شود. بورس کیسه ای از مایع سینوویال است که سرشار از پروتئین و کلاژن است. این کیسه های پر از مایع در مناطقی قرار دارند که 2 سطح در بدن شما، اغلب جایی که یک استخوان و تاندون یا یک استخوان و عضله، در حین حرکت به هم ساییده می شوند. بورس ها نقش مهمی در داشتن یک زندگی سالم و فعال ایفا می کنند زیرا به مفاصل شما اجازه می دهند تا به آرامی و بدون درد حرکت کنند.
خم شدن مکرر می تواند باعث التهاب بورس پس آنسرین و درد در زانو شود.
با فشار یا اصطکاک بیش از حد روی بورس، مایع اضافی می تواند در کیسه جمع شود و/یا پوشش کیسه ضخیم شود و باعث التهاب شود. هنگامی که یک بورس ملتهب می شود، حرکت دادن زانوی شما بسیار دردناک می شود و حرکت می تواند دشوار باشد. هر عملی که فشار را بر بورس ملتهب وارد کند می تواند باعث تحریک بیشتر و التهاب و درد بیشتر شود.
به طور خاص، پس آنسرینوس ناحیه ای است که تاندون های 3 عضله همسترینگ (سارتوریوس، گراسیلیس و سمی تاندینوزوس) در آن به هم می رسند. سه تاندون در سطح داخلی استخوان ساق به هم می پیوندند. این سه عضله فلکسورهای غالب زانو هستند که برای حرکت دادن پا به سمت بدن عمل می کنند و چرخش استخوان درشت نی را کنترل می کنند و زانو را در برابر استرس چرخشی محافظت می کنند. بورس پس آنسرین زیر این تاندون ها نزدیک به استخوان ساق پا قرار دارد و بین تاندون ها و استخوان درشت نی بالشتک ایجاد می کند. اصطلاح پس آنسرینوس به معنای “پای غاز” در لاتین است – به دلیل الگوی پای پره دار که سه تاندون در هنگام ملاقات ایجاد می کنند.
التهاب بورس پس آنسرین یا تاندون ها معمولاً به دلیل استفاده بیش از حد، ضربه یا تخریب ایجاد می شود. شایع ترین علت التهاب بورس پس آنسرین، سفتی همسترینگ به دلیل عدم گرم کردن و کشش مناسب قبل از فعالیت، به ویژه دویدن در مسافت های طولانی یا بالا رفتن بیش از حد است.
علل التهاب بورس پس آنسرین
- تکنیک ضعیف یا گرم کردن نامناسب در ورزش
- خم شدن مکرر زانو
- حمل بار اضافی به دلیل چاقی که باعث فشار بیش از حد به مفصل زانو می شود
- آرتریت یا استئوآرتریت
- مسائل بیومکانیکی، مانند چرخش پا، زانوهای بیرون زده یا لنگیدن
- پارگی منیسک داخلی
- استفاده بیش از حد یا آسیب ناشی از ضربه در طول فعالیت های ورزشی
علائم التهاب بورس پس آنسرین
درد، حساسیت و تورم
اگر از التهاب بورس در بورس پس آنسرین خود رنج می برید، درد یا حساسیت را در استخوان درشت نی خود، تقریباً 2-3 اینچ زیر کشکک زانو (کاسه زانو) احساس خواهید کرد. درد اغلب به پشت و داخل ران منتشر می شود.
درد بورس در هنگام ورزش یا بالا رفتن از پله ها بدتر می شود، اما با خم کردن و صاف کردن زانو نیز می تواند افزایش یابد. درد معمولاً به تدریج شروع می شود و در طی چند روز یا حتی چند ماه ایجاد می شود.
درد در قسمت جانبی کاسه زانو معمولاً ناشی از التهاب بورس پس آنسرین است.
تورم معمولاً روی بورس ملتهب و اطراف آن مشهود است. این تورم ممکن است بلافاصله پس از ضربه، طی چند ساعت یا تا 7-10 روز پس از حادثه ظاهر شود.
با شدیدتر شدن التهاب در بورس و در امتداد تاندون ها، ممکن است گرما و قرمزی قابل مشاهده روی پوست خود در آن ناحیه نیز متوجه شوید.
مشکلات خواب بورسیت پنجه غازی یا بورسیت پس انسرین
بیمارانی که از التهاب بورس زانو رنج می برند ممکن است الگوهای خواب مختل شده ای نیز داشته باشند. خم کردن زانو یا غلتیدن در هنگام خواب می تواند به بورس ملتهب فشار وارد کند و درد شما را افزایش دهد. درد می تواند بسته به میزان التهاب در زانوی شما از خفیف تا بسیار تیز متغیر باشد. بسیاری از مبتلایان به التهاب بورس زانو توصیه می کنند برای کاهش درد در طول شب، بالشی بین زانوها/ران های خود قرار دهید.
محدودیت دامنه حرکتی و ضعف در بورسییت پنجه غازی
هنگامی که در زانوی خود التهاب بورس دارید، درد اغلب محدود کننده است زیرا شما حرکاتی را که درد را بدتر می کند متوقف می کنید. اگر التهاب بورس درمان نشود، التهاب می تواند افزایش یابد و باعث درد بیشتر، محدودیت بیشتر حرکت و در نهایت ضعف در عضلات و تاندون های پا شود. با از دست دادن قدرت در عضلات چهار سر ران، پاهای شما ممکن است در حین فعالیت های روزانه شروع به خستگی کنند.
مهم است که التهاب بورس را در مراحل اولیه درمان کنید تا علائم کاهش یابد، آسیب به حداقل برسد و حرکت و قدرت در زانوی خود حفظ شود. هر گونه چمباتمه زدن، خم کردن مکرر زانو، ضربدری کردن پاها، زانو زدن یا هر فعالیت دیگری که فشار را بر بورس شما وارد می کند، حذف کنید. با درمان التهاب بورس زانوی خود در مراحل اولیه با کمپرس سرد یا کیسه یخ و زانو (پس از کاهش تورم)، احتمالاً از آسیب طولانی مدت و ایجاد شرایط مزمن جلوگیری خواهید کرد.
درمان التهاب بورس زانو بورسیت پنجه غازی یا بورسیت پس انسرین
تسکین علائم التهاب بورس در ابتدا بر روی دور نگه داشتن فشار از بورس متمرکز است. اگر التهاب بورس شما ناشی از عفونت (التهاب بورس سپتیک) باشد، پزشک احتمالاً کیسه بورس را با سوزن تخلیه می کند و برای درمان عفونت آنتی بیوتیک تجویز می کند. برای التهاب بورس غیر عفونی، درمان اولیه با گزینه های غیر جراحی مانند بالا بردن، استراحت و کمپرس سرد شروع می شود.
شرط بهبودی بورسیت پنجه غازی
مهمترین عامل در بهبود التهاب بورس، استراحت دادن به زانوی شماست. این کار زمانی که مجبور به ادامه فعالیت های روزانه هستید می تواند دشوار باشد، اما توصیه می شود هر زمان که می توانید استراحت کنید. در طول دوره بهبودی، احتمالاً مجبور خواهید بود فعالیت هایی را که به بورس شما فشار وارد می کنند تغییر دهید یا از آنها اجتناب کنید تا زمانی که درد و التهاب شما فروکش کند.