بعد از عمل بسته ستون فقرات گردن چه مواردی را باید رعایت کنیم؟
عمل بسته ستون فقرات گردن یک روش کم تهاجمی است که برای درمان مشکلاتی مانند فشردگی اعصاب گردن، دیسک گردن و دردهای رادیکولار (دردهای منتشر شده از گردن به بازوها و دستها) انجام میشود. این عمل به کاهش فشار از روی اعصاب گردن و بهبود عملکرد آنها کمک میکند. پس از این عمل، رعایت نکات خاصی میتواند به تسریع روند بهبودی، کاهش درد و جلوگیری از بروز عوارض کمک کند. در اینجا برخی از اقدامات توصیهشده پس از عمل بسته ستون فقرات گردن آورده شده است:
1. استراحت و محدود کردن فعالیتها
- استراحت نسبی در ۲۴ تا ۴۸ ساعت اول: در ۲۴ تا ۴۸ ساعت پس از عمل، از انجام فعالیتهای سنگین و تمرینات شدید خودداری کنید. این مدت زمان به بدن شما فرصت میدهد تا فرآیند بهبودی را آغاز کند. اگر نیاز به خوابیدن دارید، بهتر است در یک وضعیت راحت و با حمایت مناسب از گردن استراحت کنید.
- استراحت در وضعیت مناسب: برای جلوگیری از هرگونه فشاری به ناحیه عمل، هنگام خوابیدن بهتر است از یک بالش گردنی مناسب استفاده کنید که از حرکت بیش از حد گردن جلوگیری کند.
2. اجتناب از فشار زیاد به ناحیه گردن
- پرهیز از حرکات شدید گردن: پس از عمل، از انجام هرگونه حرکت ناگهانی یا چرخش شدید گردن خودداری کنید. حرکتهای سریع گردن میتواند فشار زیادی به ناحیه عمل وارد کرده و مانع بهبود شود.
- عدم خم شدن یا چمباتمه زدن: این حرکات میتوانند فشار زیادی به ستون فقرات گردن وارد کنند، بنابراین بهتر است از انجام آنها در هفتههای اول پس از عمل خودداری کنید.
3. زمان حمام و نوع دوش گرفتن
- حمام کردن: معمولا توصیه میشود که ۲۴ تا ۴۸ ساعت پس از عمل از دوش گرفتن خودداری کنید. این مدت زمان به شما اجازه میدهد که محل عمل به طور کامل التیام یابد.
- نوع دوش گرفتن: پس از گذشت ۴۸ ساعت، میتوانید دوش بگیرید، اما از دوش گرفتن با آب داغ خودداری کنید. دوش با آب ولرم یا سرد بهترین گزینه است. همچنین، از مالش محل عمل خودداری کنید و مراقب باشید که آب مستقیماً به محل عمل وارد نشود.
- پوشاندن محل عمل: در حین دوش گرفتن، محل عمل را با یک پوشش ضدآب بپوشانید تا از ورود آب به محل عمل جلوگیری کنید.
4. استفاده از داروهای مسکن طبق دستور پزشک
- مسکنها و داروهای ضد التهابی: پزشک ممکن است برای کاهش درد و التهاب داروهایی مانند مسکنهای غیر استروئیدی یا کورتیکواستروئیدها تجویز کند. مهم است که طبق دستور پزشک از داروها استفاده کنید و از مصرف خودسرانه داروها پرهیز کنید.
- یخ یا کمپرس سرد: استفاده از کمپرس سرد در ۲۴ تا ۴۸ ساعت اول بعد از عمل میتواند به کاهش تورم و التهاب کمک کند. به یاد داشته باشید که کمپرس سرد باید برای ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی ناحیه عمل قرار گیرد.
5. شروع آب درمانی و تمرین درمانی
- آب درمانی: معمولاً ۲ تا ۴ هفته پس از عمل، میتوان شروع به آب درمانی کرد. این درمان میتواند به تقویت عضلات گردن و کاهش فشار از روی اعصاب گردن کمک کند. آب درمانی همچنین به شما این امکان را میدهد که تمرینات فیزیکی را بدون فشاری زیاد به ستون فقرات انجام دهید.
- تمرینات درمانی: پس از گذشت حدود ۲ تا ۴ هفته، پزشک ممکن است شما را به انجام تمرینات درمانی و تقویتی دعوت کند. این تمرینات به تقویت عضلات گردن و شانه کمک میکند و از بروز آسیبهای بعدی جلوگیری میکند.
- ورزشهای سبک: پس از ۲ هفته، انجام ورزشهای سبک مانند پیادهروی میتواند به افزایش گردش خون در ناحیه گردن و تسریع بهبودی کمک کند. از انجام تمرینات کششی سنگین و وزنهبرداری خودداری کنید تا از آسیب مجدد جلوگیری شود.
6. بررسی علائم و عوارض جانبی
- تورم، قرمزی یا درد شدید در ناحیه عمل: در صورتی که این علائم به مدت طولانی باقی بمانند یا افزایش یابند، به پزشک خود اطلاع دهید.
- علائم عفونت (تب، لرز، ترشح از محل عمل): اگر علائم عفونت مانند تب، لرز یا ترشح از محل عمل را مشاهده کردید، بلافاصله به پزشک خود مراجعه کنید.
- درد و بیحسی جدید: در صورت بروز درد جدید یا بیحسی در دستها یا پاها، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید.
7. مراقبت از محل عمل
- اجتناب از فشار به محل عمل: در روزهای اول پس از عمل، از دستکاری و فشار دادن محل عمل خودداری کنید. این کار میتواند باعث التهاب و کاهش سرعت بهبودی شود.
- پوشاندن محل عمل: در صورت نیاز به پوشاندن محل عمل، از پوششهای ضدآب و تمیز استفاده کنید تا از آلودگی و عفونت جلوگیری شود.
8. پیگیری و مراجعه به پزشک
- چکاپهای دورهای: پزشک معمولاً پس از یک هفته و سپس پس از ۴ تا ۶ هفته از عمل برای بررسی روند بهبودی و رفع هرگونه مشکل، شما را معاینه میکند.
- گزارش هرگونه تغییر در وضعیت: اگر پس از عمل، درد بیشتری احساس کردید یا علائم جدیدی مانند بیحسی یا ضعف مشاهده کردید، باید سریعاً به پزشک مراجعه کنید.
9. استفاده از درمانهای طب فیزیکی و توانبخشی
- پس از گذشت حدود ۴ تا ۶ هفته، پزشک ممکن است شما را به درمانهای طب فیزیکی و توانبخشی ارجاع دهد. این درمانها میتواند شامل تمرینات تقویتی، درمان دستی، ماساژ درمانی و استفاده از دستگاههای خاص برای تسکین درد و تقویت عضلات گردن باشد.
- درمانهای طب فیزیکی و توانبخشی به کاهش درد، بهبود انعطافپذیری و تقویت عضلات گردن کمک کرده و از برگشت مشکل جلوگیری میکند.
10. تغذیه و هیدراتاسیون مناسب
- آب کافی بنوشید: مصرف آب برای کاهش التهابات و کمک به دفع مواد زائد از بدن ضروری است.
- غذاهای ضدالتهابی: مصرف غذاهای غنی از آنتیاکسیدانها مانند سبزیجات و میوهها، و همچنین غذاهایی که غنی از اومگا-۳ هستند (مانند ماهی چرب)، میتواند به روند بهبودی کمک کند.
خلاصه:
پس از عمل بسته ستون فقرات گردن، استراحت، اجتناب از فعالیتهای سنگین و توجه به مراقبتهای ویژه از ناحیه گردن بسیار مهم است. همچنین شروع آب درمانی و تمرینات درمانی در زمان مناسب میتواند به بهبودی شما کمک کند. رعایت دستورات پزشک و مراقبتهای لازم میتواند به کاهش عوارض و تسریع روند بهبودی کمک کند. اگر هرگونه مشکلی مانند درد شدید، تب، یا علائم عفونت داشتید، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید.