علایم،تشخیص ودرمان التهاب فاشیای کف پا وخار پاشنه

علایم،تشخیص ودرمان التهاب فاشیای کف پا وخار پاشنه

علائم التهاب فاشیای کف پا  یا بیمارب خار پاشنه چیست؟این بیماری در بین مردم به خار پاشنه شهرت دارد.

درد فاسیای کف پا معمولاً به تدریج افزایش می یابد و معمولاً در نزدیکی پاشنه پا احساس می شود. گاهی اوقات درد ممکن است ناگهانی باشد و پس از رد کردن یک قدم یا پریدن از ارتفاع ایجاد شود. وقتی صبح از خواب بیدار می‌شوید یا بعد از دوره‌های دیگر بی‌تحرکی، درد شدیدتر است. به همین دلیل به درد مرحله اول معروف است. میزان ناراحتی ممکن است گاهی با فعالیت در طول روز یا پس از گرم کردن بدن کاهش یابد، اما ممکن است پس از فعالیت طولانی مدت یا شدید بدتر شود. درد همچنین ممکن است در پاهای برهنه یا کفش هایی با حداقل حمایت شدیدتر ظاهر شود.
تشخیص فاشیای کف پا

التهاب کف پا یکی از شرایطی است که باعث درد پاشنه پا می شود. برخی از علل احتمالی دیگر عبارتند از:

فشرده سازی عصب در پا یا پشت
شکستگی استرسی استخوان پاشنه
از دست دادن پد بافت چربی زیر پاشنه پا

بر اساس تاریخچه پزشکی و معاینه توسط پزشک، التهاب کف پا را می توان از این بیماری ها و سایر شرایط تشخیص داد.

اغلب به اشتباه تصور می شود که خار پاشنه تنها علت درد پاشنه پا باشد. اگرچه رایج هستند، اما چیزی بیش از پاسخ استخوان به نیروی کششی یا کششی از فاسیای کف پا و سایر عضلات پا نیستند. خار پاشنه اغلب هیچ دردی ایجاد نمی کند. یک خار واقعا بزرگ و مشکل ساز که نیاز به جراحی داشته باشد نادر است.
درمان فاشیای کف پا

به طور کلی، هر چه علائم طولانی‌تر بوده و درد شدیدتر باشد، درمان ممکن است بیشتر طول بکشد. علاوه بر این، ورزشکاران پرتقاضا، مانند دوندگان ماراتن یا کراس کانتری، ممکن است به دوره درمانی طولانی تری نیاز داشته باشند.

گزینه های درمان التهاب فاشیای کف پا  یا خار پاشنه عبارتند از:
کشش و فیزیوتراپی

کشش یکی از بهترین درمان ها برای فاشیای کف پا است. کشش باید روی فاسیای کف پا و تاندون آشیل متمرکز شود. یک فیزیوتراپ می تواند تمرینات کششی را به شما نشان دهد که می توانید آن ها را در خانه چندین بار در روز تکرار کنید. همراه با کشش، این تمرینات همچنین می‌توانند عضلات ساق پای شما را تقویت کرده و به تثبیت مچ پا کمک کنند.
یخ و دارو

یخ زدن روی محل درد چند بار در روز ممکن است به کاهش درد و التهاب کمک کند. پزشک شما همچنین ممکن است داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی را توصیه کند.
استراحت، اصلاح فعالیت و ارتوز

این کمک می کند تا وزن و استرس را از پای شما، حداقل تا حدی، حفظ کنید، در حالی که فاسیای کف پا شما در حال بهبود است. پزشک ممکن است ترکیبی از موارد زیر را توصیه کند:

تغییر به سطح تمرین ضربه‌گیرتر
جابجایی به کفش‌های دارای پشتیبان قوس یا استفاده از کاپ‌های پاشنه یا سایر ارتزها برای بالشتک کردن پاشنه پا
برای حمایت از ماهیچه‌ها و رباط‌ها، چسب ورزشی روی پای خود بمالید
استفاده از آتل های شبانه برای ادامه کشش پای خود در هنگام خواب
کاهش فاصله و مدت پیاده روی یا دویدن
تغییر از پریدن یا دویدن به شنا یا دوچرخه سواری

شوک ویو تراپی

این درمان مبتنی بر ارسال امواج ضربه ای کم انرژی یا پرانرژی به یک منطقه خاص است. امواج ضربه ای ترومای میکروسکوپی ایجاد می کند که باعث ایجاد یک پاسخ درمانی از بدن می شود. تصور می شود که این فرآیند به بهبودی در فاسیای کف پا کمک می کند.
تزریق استروئید ،اوزون یا پی آر پی

در بیشتر موارد، التهاب فاشیای کف پا  یا بیماری خار پاشنه پس از چند ماه کشش بهبود می یابد. اگر علائم شما پس از دو ماه درمان ادامه یابد، پزشک ممکن است تزریق استروئید را برای کاهش التهاب توصیه کند.

دکتر عباس دقاق زاده: متخصص طب فیزیکی وتوانبخشی، مفاصل،دیسک وستون فقرات

ویزیت حضوری (تهران) وآنلاین

دریافت نوبت (ویزیت آنلاین و حضوری تهران) از  طریق پیام متنی در واتساپ یا روبیکا :09374715665

تماس تلفنی واس ام اس پاسخ داده نمیشود