چرا کمر من درد می کند
حدود 80 درصد از ما در مقطعی از زندگی خود کمردرد را تجربه خواهیم کرد.
ممکن است پزشک شما نتواند دقیقاً بفهمد چه چیزی باعث آن شده است، اما برخی از دلایل شایع عبارتند از:
*کشیدگی عضلات یا رگ به رگ شدن رباط در کمر شما (این شایع ترین علت کمردرد است). ممکن است با بلند کردن چیزی خیلی سنگین یا استفاده نکردن از مکانیک بدن خوب در هنگام بلند کردن، دچار کشیدگی یا رگ به رگ شدن شوید. برخی از افراد همچنین با عطسه، سرفه، پیچاندن یا خم شدن به عقب، کمر خود را تحت فشار قرار می دهند.
* شکستگی استخوان در ستون فقرات شما ناشی از حادثه ای مانند سقوط یا تصادف رانندگی. اگر شرایطی مانند اسپوندیلولیزیس یا پوکی استخوان دارید، ممکن است خطر شکستگی استخوان شما بیشتر باشد.
* فشار عصب، که ممکن است ناشی از آرتریت یا فتق دیسک باشد، زمانی که یکی از دیسک های غضروفی در کمر شما پاره می شود.
* تنگی کانال نخاعی، زمانی است که کانال نخاعی در کمر شما کوچک می شود و به نخاع شما فشار وارد می کند. این می تواند باعث کمردرد شدید یا درد سیاتیک شود که می تواند باعث درد در باسن یا پایین پا شود. همچنین ممکن است بی حسی، سوزن سوزن شدن یا ضعف در پا تا پای خود داشته باشید.
* استئوآرتریت یا اسپوندیلیت آنکیلوزان می تواند باعث کمردرد و سفتی در کمر شما به دلیل التهاب در ستون فقرات شما شود.
* اسپوندیلولیستزیس، زمانی است که یکی از استخوانها (مهرهها) در ستون فقرات شما به جلو روی استخوان زیر آن میلغزد.
* برخی شرایط پزشکی، مانند سنگ کلیه، آنوریسم آئورت شکمی، فیبرومیالژیا یا تومورهای ستون فقرات.
درمان های طب فیزیکی وتوانبخشی برای کمردرد
این می تواند تفاوت زیادی ایجاد کند، به خصوص اگر درد بیش از 4-6 هفته طول کشیده باشد. این متخصصان با تکنیک هایی مانند تحریک الکتریکی، اولتراسوند، گرما و شل کردن عضلات به شما کمک می کنند تا تحرک و انعطاف پذیری بیشتری پیدا کنید.
آنها همچنین می توانند تمریناتی را به شما آموزش دهند که به تنهایی انجام دهید تا از بازگشت علائم خود جلوگیری کنید. اینها می توانند به وضعیت بدن شما کمک کنند و کمر و عضلات شکم (هسته) شما را سالم نگه دارند.