میزان مناسب مصرف شیر درگروههای سنی وجنسی مختلف
باید برنامه ی غذایی صحیح داشته باشید و بدانید که مصرف سرانه ی شیر در جهان 300 لیتر است ولی متأسفانه مصرف آن در ایران فقط در حدود 90 لیتر می باشد. مصرف شیر را به میزان توصیه شده زیر افزایش دهید: اطفال دو لیوان در روز. خانم های باردار 3 لیوان در روز. خانم های شیرده 4 لیوان در روز. خانم های بالای 35 سال 2 لیون در روز. آقایان 1 لیوان در روز. فراموش نکنید که هر لیتر شیر دارای 2000 میلی گرم کلسیم می باشد (400 میلی گرم در یک لیوان سرخالی) اگر فردی هر صبح و شب یک لیوان شیر بنوشد، 800 میلی گرم کلسیم به ازای نوشیدن دو لیوان شیر، دریافت می کند.
دکتر عباس دقاق زاده: متخصص طب فیزیکی وتوانبخشی، مفاصل،دیسک وستون فقرات
ویزیت حضوری (تهران) وآنلاین
دریافت نوبت (ویزیت آنلاین و حضوری تهران) از طریق پیام متنی در واتساپ یا روبیکا :09374715665
تماس تلفنی واس ام اس پاسخ داده نمیشود